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糖友在加餐时，若是作念对了成心于血糖沉稳，反之则可能影响血糖限定。那么，糖友应该在何时加餐呢？是否一感到饿就加餐，还是惟有在出现低血糖时才加餐呢？

在宏韵中医出诊的方志辉西宾指出，骨子上，糖友何时加餐，是否需要加餐，应由血糖水平决定！具体提出如下：

1. 肚子饿且血糖低：必须加餐！

当糖友的血糖偏低，血糖值在4.4mmol/L甚而3.9mmol/L以下时，巧合血糖值在5mmol/L傍边但伴有出汗、饥饿、心慌等低血糖症状，这时需要通过加餐来补充能量，狂放普及血糖。若是不足时加餐，可能会导致轻则朽迈无力、头痛眩晕，重则昏倒甚而死字。

2. 肚子饿但血糖高：不提出加餐！

若是糖友感到肚子饿，但血糖值在10mmol/L以上，这时不提出加餐。若是如实思吃东西，不错聘请热量较低的黄瓜或西红柿，这些食品基本不影响血糖，还富含膳食纤维、多种维生素和矿物资，有助于加多饱腹感。

3. 肚子不饿但为预防低血糖：保举加餐！

① 容易在特定手艺段出现低血糖的糖友

绝顶是那些相同在餐前或夜间出现低血糖的糖友，应在两餐之间或睡前符合加餐。此外，当生涯规矩被打乱，如加班、出差旅行、投入行径、领悟量大或不行定期就餐时，也可能会导致低血糖，糖友应提前预防。

② 有领悟民风的糖友

若是糖友领悟手艺较长、强度较大，应凭证血糖水平在领悟前符合加餐。此外，关于养分需求较高的糖友bat3652024官网，如妊娠期糖友或滋始终的糖友，加餐亦然安妥的。