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你认为没事，但甲状腺结节已严重了！

1️⃣饮食科罚

要平衡饮食保证养分平衡，多补充簇新蔬果、全谷物、优质卵白(如鱼、蛋、豆类)。适量碘摄入，缺碘地区可适量含碘食品(如海带、紫菜)，而碘摄入过多地区应少高碘食品。补充硒和锌:适量摄入富含硒(如坚果、鱼类)和锌(如瘦肉、贝类)的食品

2️⃣糊口阵势调度

保执轨则作息，保证饱和寝息，幸免熬夜，少一些肉体职守。放弃通顺:进行散播、瑜伽等低强度通顺，增强免疫力，幸免剧烈通顺。提脸色怀科罚，保执心情谨慎，幸免永恒弥留和惊愕

3️⃣幸免诱因

少放射显现，幸免永恒斗争放射环境，尤其是颈部和甲状腺区域。遏止🚬和🍺可能甲状腺问题